Entendiendo La Meditación

Este programa de audio de meditación de 21 días es un recuento de información para que entiendas mejor la práctica de la meditación, su conexión con la atención plena (mindfulness), los pasos para iniciar una práctica de meditación, razones por las cuales la meditación puede cambiar de manera positiva tu vida, y ejercicios cortos de meditación y mindfulness para practicar durante y después del programa.

Este programa te dará un punto de partida para su práctica de meditación, así como abrirse para tener una vida más feliz, más clara y saludable.

Muchas personas me han pedido que les brinde más información sobre la meditación y el mindfulness. Lo que los diferencia y cómo se conectan. ¿Son lo mismo? ¿Es una práctica religiosa? ¿Tengo que quedarme quieto y calmar mi mente? ¿Cómo puedo obtener la paciencia para practicar estas técnicas?

El programa consiste en archivos de audio cortos que puede escuchar en cualquier dispositivo electrónico.

Día 1 - ¿Qué es la Meditación?

Día 2 - Pasos Para Iniciar La Práctica de Meditación

Day 3 - Meditación de Abundancia

Día 4 - Privación del sueño

Día 5 - Meditación Para El Sueño Profundo

Día 6 - Meditación para Dejar Ir o Soltar

Día 7 - Meditación de Confianza y Amor Propio

Día 8: Meditación para Encontrar tu Propósito de Vida

Día 9 - La meditación como medicina para el Estrés

Día 10 - Meditación para liberación de estrés

Día 11 - Meditación para el Desapego del Pensamiento excesivo

Día 12 - Meditación de Energía Positiva

Día 13 - Viviendo en Gratitud

Día 14 - Meditación de Gratitud

Día 15 - ¿Qué es la atención plena ó el mindfulness?

Day 16 - Ejercicio de Mindfulness

Día 17 - Mindfulness para la pérdida de peso

Día 18 - Estar en el momento sin Estresarte

Día 19 - Vive con intención

Día 20 - Meditación del Perdón

Día 21 - Meditación de Felicidad

BONUS: Rutina de Yoga Para Iniciar Tu Día

Obtén acceso HOY para comenzar este viaje de auto-descubrimiento, salud y felicidad.

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