Entendiendo La Meditación
Este programa de audio de meditación de 21 días es un recuento de información para que entiendas mejor la práctica de la meditación, su conexión con la atención plena (mindfulness), los pasos para iniciar una práctica de meditación, razones por las cuales la meditación puede cambiar de manera positiva tu vida, y ejercicios cortos de meditación y mindfulness para practicar durante y después del programa.
Este programa te dará un punto de partida para su práctica de meditación, así como abrirse para tener una vida más feliz, más clara y saludable.
Muchas personas me han pedido que les brinde más información sobre la meditación y el mindfulness. Lo que los diferencia y cómo se conectan. ¿Son lo mismo? ¿Es una práctica religiosa? ¿Tengo que quedarme quieto y calmar mi mente? ¿Cómo puedo obtener la paciencia para practicar estas técnicas?
El programa consiste en archivos de audio cortos que puede escuchar en cualquier dispositivo electrónico.
Día 1 - ¿Qué es la Meditación?
Día 2 - Pasos Para Iniciar La Práctica de Meditación
Day 3 - Meditación de Abundancia
Día 4 - Privación del sueño
Día 5 - Meditación Para El Sueño Profundo
Día 6 - Meditación para Dejar Ir o Soltar
Día 7 - Meditación de Confianza y Amor Propio
Día 8: Meditación para Encontrar tu Propósito de Vida
Día 9 - La meditación como medicina para el Estrés
Día 10 - Meditación para liberación de estrés
Día 11 - Meditación para el Desapego del Pensamiento excesivo
Día 12 - Meditación de Energía Positiva
Día 13 - Viviendo en Gratitud
Día 14 - Meditación de Gratitud
Día 15 - ¿Qué es la atención plena ó el mindfulness?
Day 16 - Ejercicio de Mindfulness
Día 17 - Mindfulness para la pérdida de peso
Día 18 - Estar en el momento sin Estresarte
Día 19 - Vive con intención
Día 20 - Meditación del Perdón
Día 21 - Meditación de Felicidad
BONUS: Rutina de Yoga Para Iniciar Tu Día
Obtén acceso HOY para comenzar este viaje de auto-descubrimiento, salud y felicidad.
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Anadel Alberti es una activadora de creatividad, conferencista apasionada y fundadora del movimiento Audazmente Auténtico.
Con miles de horas de coaching, cientos de talleres, conferencias nacionales e internacionales y miles de personas impactadas por su mensaje, define a sus clientes como su inspiración para seguir construyendo un mundo pleno y feliz.
Le apasiona transformar vidas y activar a los humanos para que se conecten con su impacto positivo en el mundo, honrando el propósito de sus vidas. Liderar desde el silencio, dejando ir la frustración, la desmoralización y la desconexión.
Tiene una visión de despertar a la humanidad y difundir la felicidad en el mundo mientras las personas reactivan su creatividad.
Su trabajo ha aparecido en Univision23, VoyageMIA, Live Doral Magazine, entre muchos otros. Ha sido invitada a hablar en lugares como L'Oreal, Listen Learn Care (Office Depot) Foundation, BUPA Global, HIG Capital, Leaders Recognizing Leaders, We All Grow Summit, Coral Gables Chamber of Commerce, Women Empower X, entre otros.
Su lema: Desafíate a ti mismo a ser audazmente auténtico, a hacer más de lo que te hace feliz y a tener más de lo que realmente quieres. Ocúpate menos y vive más. Diseña tu vida y tu negocio con enfoque y pasión mientras inspiras a otros en el proceso. Tu momento es AHORA.
